ひとつの瞑想を教わったことがある。 まず、目をつぶり、そのつぶった目の感じを感じる、自分が座っているお尻と床のあたりを感じる、胸に手をあて胸のざわめきを感じる、そうやってこの自分を感じたら、その感じる自分の範囲を部屋いっぱいに広げる、つぎに…
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